Το μυστικό για μια πιο χαρούμενη, πιο υγιή, πιο ζωτική ζωή!
Βήμα προς βήμα με τη βοήθεια του Μάνου Μορφέα στα βασικά του τάι τσι και Τσι Κουνγκ — θα δείτε ακριβώς πώς να εκτελείτε δεκάδες χαλαρωτικές κινήσεις τάι τσι και τεχνικές αναπνοής που έχουν αποδειχθεί ότι παράγουν απτά οφέλη για την υγεία.
Πιθανότατα έχετε ακούσει για το τάι τσι και Τσι Κουνγκ οπου εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ανακαλύψει αυτήν την αρχαία άσκηση μυαλού-σώματος που βασίζεται σε αργές, ρέουσες και χορογραφημένες κινήσεις.
Γνωρίζατε όμως ότι σε μια επιστημονική ανάλυση, το συντριπτικό 95 τοις εκατό των μελετών των ανθρώπων που ασκούν τακτικά Ται Τσι και Τσι Κουνγκ έδειξε βελτιώσεις στη σωματική και συναισθηματική τους υγεία;
Καλύτερη ισορροπία: Μελέτες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι που έκαναν τάι τσι μία έως τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 43% λιγότερες πιθανότητες να πέσουν και μείωσαν τον κίνδυνο τραυματισμού στο μισό!
Ανακούφιση από τον πόνο: Το Τάι Τσι προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τραυματισμούς καθώς και από πόνους στην πλάτη, τον αυχένα, την οστεοαρθρίτιδα και την ινομυαλγία.
Λιγότερο άγχος: Το Τάι Τσι σας δίνει τα εργαλεία για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος —ακόμα και τις φοβίες και τις διαταραχές πανικού— με πιο φυσικο τρόπο.
Μεγαλυτερη οξυδερκεια Λόγω της σύνδεσης μυαλού-σώματος, το τάι τσι βοηθά στη διατήρηση και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη γνωστική ικανότητα.
Ενδυναμωση καρδιας: Το τάι τσι μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε καρδιακή νόσο — ακόμα κι αν έχετε παράγοντες κινδύνου.
Βελτιωμένη διάθεση: Στο 82% των μελετών, το τάι τσι βελτίωσε σημαντικά τη διάθεση και μείωσε το άγχος. Είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη.
Ανακούφιση από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα: Μια πιλοτική μελέτη έδειξε ότι το τάι τσι βοήθησε τους πάσχοντες από ΡΑ να επιτύχουν βελτιώσεις στα συμπτώματά τους.
Και τόσα άλλα! Δεν είναι περίεργο ότι με τόσα πολλά επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία, οι άνθρωποι τώρα αναφέρονται στο τάι τσι ως «φάρμακο σε κίνηση».
Ξεκινήστε σήμερα! Kαλεστε για ιδιωτικο μαθημα 1 – 6 ατομων στο σπιτι σας…………. 6985990791 Μορφέας
Πώς ακριβώς όμως λειτουργεί το τάι τσι και το Τσι Κουνγκ και πώς σας βοηθά να αποκτήσετε τα υγιή οφέλη του;
Εξασκειστε και μαθαινετε καθώς ανακαλύπτετε το «πώς» και το «γιατί» αυτών των στοιχείων τάι τσι που βοηθούν στην ενδυνάμωση του άνω μέρους του σώματός σας μέχρι τους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας — όλα αυτά ενισχύοντας τη μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία.Περιλαμβάνεται στο μάθημα…
Οδηγίες που αναπτύχθηκαν από τον Μανο Μορφεα., με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας εκπαίδευσης στο τάι τσι, στο Τσι Κουνγκ και Μπαγκουα.
Εστιαση: Μέσω της οπτικοποίησης, της απεικόνισης και άλλων γνωστικών εργαλείων το τάι τσι μπορεί να έχει πραγματικό αντίκτυπο – εστίαση, θεραπεία, βελτιωμένη απόδοση.
Δομική Ολοκλήρωση — Το Τάι Τσι δουλεύει ολόκληρο το σώμα σας, βοηθώντας σας να κινηθείτε πιο αποτελεσματικά, να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και να δημιουργήσετε καλύτερη ισορροπία.
Ενεργή χαλάρωση — Οι μύες που είναι ενεργά χαλαροί έχουν μεγαλύτερο εύρος κίνησης και μπορούν να κινηθούν πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, το τάι τσι προάγει την «έξυπνη δύναμη», χρησιμοποιώντας όλα τα μέρη του σώματος αποτελεσματικά και με συνδεδεμένο τρόπο, ώστε κανένα μέρος να μην υπερφορτώνεται. Και οι κυκλικές, ρέουσες κινήσεις του τάι τσι βοηθούν να μετατοπιστεί το μυαλό και το σώμα σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο χαλάρωσης.
Ενδυνάμωση και ευελιξία — Θα χτίσετε δύναμη μέσω αργών κινήσεων, ελαφρώς κάμψεων,, μετατοπίζοντας το βάρος σας από πόδι σε πόδι, ταλαντεύοντας τα χέρια σας παράλληλα.
Φυσική, πιο ελεύθερη αναπνοή — Όσο πιο βαθιά αναπνέετε, τόσο περισσότερο οξυγόνο προσλαμβάνει το σώμα σας, βελτιώνοντας την απόδοση και δημιουργώντας μια πιο ισορροπημένη και χαλαρή κατάσταση. Στην ομιλία της ανατολικής φιλοσοφίας, το τάι τσι βοηθά επίσης στο να κάνετε «μασάζ» στα εσωτερικά σας όργανα.
Κοινωνική υποστήριξη — Όταν εξασκείται με μια ομάδα, το Τσι Κουνγκ σας προσφέρει κοινωνική υποστήριξη που έχει αποδειχθεί σε έρευνες ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία σας.
Ενσωματωμένη πνευματικότητα — το τάι τσι δημιουργεί ένα πλαίσιο για την ενοποίηση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος για μια πιο ολιστική ζωή. Όταν ασκείτε τάι τσι, κάνετε κάτι περισσότερο από απλή σωματική άσκηση. Η ψυχολογική σας ηρεμια, οι κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις και οι μεγαλύτερες πεποιθήσεις σας για τη φύση επηρεάζονται.
