Εξισορρόπηση των 5 στοιχειων ! Εργαστήρι αναπνευστικής κινησιολογίας απο τον Μάνο Μορφέα.
ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ το Ατομικό η Ομαδικό Εργαστήριο ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ για ηλικιωμένους κυρίως αλλα και νέους.
Στην ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ για ηλικιωμένους, θα μάθετε απαλές, εύκολες στην παρακολούθηση κινήσεις για να υποστηρίξετε τη μακροζωία, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την εσωτερική σας λάμψη και ηλικία με χάρη.
Θα βρείτε απλές διατάσεις για να βελτιώσετε την ευελιξία και την ισορροπία σας, ώστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από δυσάρεστες πτώσεις. Επιπλέον, ο Moρφέας θα σας δείξει πώς να βελτιώσετε το εύρος κίνησης και πώς να απελευθερώσετε την στάσιμη ενεργεια από δύσκαμπτους μύες, αρθρώσεις και οστά, ώστε η ενέργεια σας να ρέει ελεύθερα για άλλη μια φορά.
Περιγραφή Λεπτομέρειες προγράμματος
Αναπληρώστε τη νεανική ζωτικότητα, εξαλείψτε τον πόνο στις αρθρώσεις και γεράστε με νεανικότητα.
Οι μύες σας αρχίζουν να σκληραίνουν;
Αρχίζουν να τρίζουν οι αρθρώσεις σας;
Έχετε λιγότερα από τα ιδανικά επίπεδα ενέργειας;
Η κοινωνία θα έλεγε «καλά γεράματα». Θα ακούσετε ανθρώπους να κατηγορούν την ηλικιία τους, για ολους τους πόνους του σώματός τους ! Το θεωρούν κάτι το φυσικό επακόλουθο της φθοράς του χρόνου!
Ευτυχώς, κάνουν ΛΑΘΟΣ !
Δεν γίνεσαι άκαμπτος, κουρασμένος και άρρωστος επειδή γερνάς. Γίνεστε άκαμπτοι, κουρασμένοι και άρρωστοι επειδή η ενέργεια σας δεν κυκλοφορεί. Ας εξηγήσουμε:
Εάν αρχίζετε να έχετε δύσκαμπτους μύες… ή οι αρθρώσεις σας τρίζουν… ή ανησυχείτε μήπως χάσετε τη νεανική σας ενέργεια…
Η αλήθεια είναι ότι μάλλον δεν κινείτε αρκετά το σώμα σας.
Και όταν σταματήσετε να κινείστε, η ενεργεια σας σταματά να κυκλοφορεί. Λιμνάζει.
Σκεφτείτε την ζωτική ενέργεια σας όπως το νερό σε ένα ποτάμι… αν ρέει ελεύθερα είναι υγιές και καθαρό. Αλλά αν σταματήσει να ρέει; Λιμνάζει.
Αλλά μην ανησυχείτε!
Μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες σας, να λιπάνετε τις αρθρώσεις σας και να κάνετε την ενεργεια σας να κυκλοφορεί ξανά. Μπορείτε να αναζωογονήσετε το σώμα σας και να κινηθείτε χωρίς πόνο.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τις απαλές, σκόπιμες κινήσεις της ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ για να κυκλοφορήσετε την ενέργεια της ζωτικής σας δύναμης. Όπως τονιζουμε με την πρακτική της ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ , «Προσθέστε όχι μόνο χρόνια στη ζωή σας, αλλά ζωή στα χρόνια σας».
Εφαρμοζοντας τις πρακτικες της ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ …
Αυξάνετε τη μακροζωία, θρέφετε όλα τα κύτταρα του σώματός σας και προσθέτετε ζωή στα χρόνια σας.
Δεν θα ήταν καταπληκτικό να έχεις άφθονη ενέργεια από τη στιγμή που ξυπνάς το πρωί μέχρι τη στιγμή που ετοιμάζεσαι για ύπνο;
Απλά φανταστείτε να έχετε…
Δυνατούς και ευλύγιστες μύες.
Καλές αρθρώσεις χωρίς πόνο.
Και ένα ισχυρό, ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα.
Δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο ή να κάνεις περίπλοκες και επιπονες πόζες με στεφάνια και όργανα γυμναστικης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι οι απαλές και ασφαλείς κινήσεις που θα διδάξει ο Μορφέας μετά απο 23 χρόνια εκμάθησης.
Με την ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ για ηλικιωμένους, θα μάθετε ασφαλείς και απαλές κινήσεις για την ενίσχυση της μακροζωίας.
Για παράδειγμα, εδώ είναι τρεις κινήσεις που θα μάθετε κινήσεις ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ για ηλικιωμένους:
1. Λίπανση των αρθρώσεων
Δημιουργεί κινητικότητα και ευελιξία σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος. Αυτές οι κινήσεις δημιουργούν ελαστικότητα και νεανική ζωτικότητα σε όλο το σώμα σας.
2. Κύκλοι Ζέν
Το σύστημα “Ροή Κύκλου Ζεν” έχει σχεδιαστεί για να δυναμώνει τα νεφρά σας. Στην κινεζική ιατρική, οι νεφροί είναι το σύστημα οργάνων που ελέγχει τη μακροζωία. Όταν δυναμώνετε τα νεφρά σας, θα αποκαταστήσετε τη ζωτική ενέργεια σε όλο το σώμα σας.
3. Αναπνοές Μακροζωίας.
Στο Qi Gong (ευρυθμία) για ηλικιωμένους, θα μάθετε πώς να ασκείτε πίεση, μεσω αναπνοής σε βασικά σημεία του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσετε τον εαυτό σας, από δυσκολίες οι οποιές εχουν να κάνουν με την κατάθλιψη, φοβίες, ρηχή αναπνοή.
4. Διατροφή και τρόπος ζωής ανάλογα με το ηλιακό μας ρολόι.
Όταν παρακολουθήσετε Qi Gong (ευρυθμία) για ηλικιωμένους, θα μάθετε:
Απαλές, απλές κινήσεις που υποστηρίζουν τη μακροζωία, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την εσωτερική σας λάμψη και την ηλικία σας με χάρη.
Απλές διατάσεις για να βελτιώσετε την ευελιξία και την ισορροπία σας, ώστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από δυσάρεστες πτώσεις, ατυχήματα και να ξεφύγετε ΓΡΗΓΟΡΑ από τον πόνο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις διατάσεις πρώτο πράγμα το πρωί όταν ξεκινάτε την ημέρα σας και πριν κοιμηθείτε το βράδυ ή αναπασα στιγμη που τυχον σας εμφανιστεί οποιοσδήποτε πονος.
Με συχνες πρακτικές της ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑΣ, θα αφυπνίσετε το μυαλό σας και θα φέρετε την ενέργεια στη σπονδυλική σας στήλη για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας να εμβαθύνει τη σύνδεση μυαλού/σώματος.
Μια σειρά από κινήσεις, διατάσεις και ασκήσεις που μπορείτε να συνδυάσετε για να δημιουργήσετε την τέλεια ροή για εσάς και το σώμα σας. Δηλαδή, οι κινήσεις πρέπει να είναι αβίαστες, ευχάριστες και δυναμωτικές.
Πώς να βελτιώσετε το εύρος κίνησης.
Το εύρος της κίνησής σας μειώνεται φυσικά με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορείτε να μάθετε να λυγίζετε, να στρίβετε και να τεντώνεστε χωρίς πόνο για άλλη μια φορά χρησιμοποιώντας τις κινήσεις που θα διδαχτείτε.
Πώς να απελευθερώσετε την στάσιμη ενέργεια από τους δύσκαμπτους μύες, τις αρθρώσεις και τα οστά, ώστε το αιθερικό -ενεργειακό σας σώμα να ρέει ελεύθερα ξανά.
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ
Discover the Healing Power of Tai Chi — The Ancient Secret to a Healthier, Happier Life
Boost your balance … Ease your pain … Reduce your stress … Strengthen your heart … and more!
Ενισχύστε την ισορροπία σας … Ανακουφίστε τον πόνο σας … Μειώστε το άγχος σας … Δυναμώστε την καρδιά σας … και πολλά άλλα!
Ανακαλύψτε τη Θεραπευτική Δύναμη του Τάι Τσι – Το αρχαίο μυστικό για μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή
Ενισχύστε την ισορροπία σας … Ανακουφίστε τον πόνο σας … Μειώστε το άγχος σας … Δυναμώστε την καρδιά σας … και πολλά άλλα!
Μια εισαγωγή στο
Tai Chi
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι είναι το τάι τσι; Για χιλιάδες χρόνια, αυτή η αρχαία κινεζική πρακτική έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να βελτιώσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.
Το κλειδί για τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία του tai chi είναι το qi. Με ρίζες στις αρχαίες ασιατικές παραδόσεις, το τσι είναι η ζωτική σας ενέργεια. Όταν το τσι σας ρέει ελεύθερα, είστε ισορροπημένοι και υγιείς. Αλλά, εάν το τσι σας είναι εξασθενημένο ή μπλοκαρισμένο, μπορεί να αντιμετωπίσετε σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα. Το Τάι Τσι προάγει τη ροή του τσι σας.
Αν και το τάι τσι ακούγεται μυστηριώδες, η έρευνα αποδεικνύει ότι λειτουργεί!
Ξεκινήστε να θεραπεύεστε από την κορυφή μέχρι τα νύχια!
Σε έναν αυξανόμενο αριθμό πρόσφατων μελετών, το τάι τσι έχει βρεθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση … μειώνει το στρες … χτίζει δύναμη και ισορροπία … επιβραδύνει την εμφάνιση της άνοιας … ανακουφίζει από τον πόνο … και η λίστα συνεχίζεται ξανά και ξανά. Και, ακόμα καλύτερα, όλοι μπορούν να επωφεληθούν — ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Δεν είναι περίεργο που είναι η δοκιμασμένη πρακτική των κορυφαίων αθλητών, των ενεργών ενηλίκων, ακόμη και των ανθρώπων στα 70 και στα 80 τους που θέλουν να έχουν – ή να παραμείνουν – σε φόρμα!
Τώρα, σε μια Ειδική Έκθεση Υγείας από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, οι ειδικοί μας σας δείχνουν πώς να αποκαταστήσετε το σώμα και το μυαλό σας μέσω αυτής της ήπιας άσκησης μυαλού-σώματος — για μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή — χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού.
Μειώστε τον κίνδυνο πτώσης — έως και 43% … και τον κίνδυνο τραυματισμού κατά το ήμισυ!
Ανεβάστε τη διάθεσή σας — Στο 82% των μελετών, το τάι τσι βελτίωσε σημαντικά τη διάθεση και μείωσε το άγχος.
Πρόληψη καρδιακών παθήσεων — Δυναμώνει την καρδιά σας με πέντε διαφορετικούς τρόπους!
Πείτε αντίο στον πόνο — Ένας αυξανόμενος αριθμός κλινικών δοκιμών δείχνει ότι το τάι τσι προσφέρει σημαντική ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, τον αυχένα, την αρθρίτιδα και την ινομυαλγία.
Ακονίστε το μυαλό σας – Το Τάι Τσι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της γνωστικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία… ακόμη και στην αργή άνοια!
Χτίστε αυτοπεποίθηση — Ενώ αποκτάτε έλεγχο μυών και μυαλού.
Και άλλα τόσα.
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΡΕΥΝΕΣ
Harvard University.
Harvard Health Publishing, 4 Blackfan Circle, 4th Floor, Boston, MA 02115, USA
* Please note, we do not provide responses to personal medical concerns, nor can we supply related medical information other than what is available in our print products or website. For specific, personalized medical advice we encourage you to contact your physician.
A sharper mind: tai chi can improve cognitive functionΠιο κοφτερό μυαλό: το τάι τσι μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία
Up until about two decades ago, it was believed that your brain only produced new cells early in life. But research has shown that the brain has the ability to change throughout your entire life span, growing new cells, making new connections, and even increasing in size. These changes can improve cognitive function—and various forms of exercise, including tai chi, can help. Μέχρι πριν από περίπου δύο δεκαετίες, πίστευαν ότι ο εγκέφαλός σας παράγει νέα κύτταρα μόνο νωρίς στη ζωή. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να αλλάζει σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας, να αναπτύσσει νέα κύτταρα, να δημιουργεί νέες συνδέσεις και ακόμη και να αυξάνεται σε μέγεθος. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία και διάφορες μορφές άσκησης, συμπεριλαμβανομένου του Tai Chi (Tάι Tσι), μπορούν να βοηθήσουν. |
